Sebelum memutuskan untuk memulai program olahraga, terutama bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh ideal, ketahui terlebih dahulu kegunaan dan juga informasi dari masing-masing alat olahraga. Dengan demikian, tidak ada kesalahan penggunaan yang akan menyebabkan kecelakaan ataupun cedera saat latihan. Berikut ini kami akan jelaskan salah satu peralatan fitness tepatnya asesoris gym yang harus anda ketahui yaitu weight plate.
Masih banyak yang kami lihat pengguna alat fitness belum mengetahui apa perbedaan dari 2 jenis weight plate yaitu bumper plate dan rubber weight plate mulai dari modelnya, fungsinya dan sebagainya. Yuk baca penjelasan kami tentang perbedaan bumper plate dan rubber weight plate supaya kamu lebih paham saat ingin membelinya.
1. Bumper plate
Untuk bumper plate itu biasanya cocok untuk gerakan-gerakan Olympic Lifting seperti gerakan clean & jerk dan snatch, tapi tidak menutup kemungkinan juga plate jenis ini digunakan untuk gerakan-gerakan power lifting seperti bench, squat dan deadlift. Terbuat dari karet tebal sehingga dapat dibanting ke lantai berkali-kali tanpa merusak plate dan lantai. Bumper plate identik dengan warna-warni sesuai standar internasional, terdapat kode warna sesuai ukuran berat, sehingga mudah membedakan berat plate.
Opsi Berat
Terdapat beberapa pilihan berat mulai dari 5kg, 10kg, 15kg, 20kg dan 25kg
Ukuran
Ukuran luas permukaan plate ini memiliki diameter yang sama di setiap beratnya, yaitu 45cm (sesuai standar olympic)
Ketebalan
Untuk tebalnya bervariasi mulai dari 2.8cm sampai 8cm, lebih tebal dibanding rubber weight plate
Diameter lubang
Untuk ukuran diameter lubang adalah 50.2mm (sesuai standar olympic)
2. Rubber weight plate
Plate jenis ini sangat sering anda temukan di pusat kebugaran baik megagym maupun studio kebugaran. Biasanya pada rubber plate terdapat lubang pegangan sehingga memudahkan anda untuk menggunakannya. Dari segi harga plate ini jauh lebih murah dibanding bumper plate, jadi cocok untuk anda yang ingin membangun home gym.
Opsi Berat
Terdapat beberapa pilihan berat mulai dari 2.5kg, 5kg, 10kg, 15kg dan 20kg
Ukuran
Ukuran luas permukaan plate lebih kecil dari bumper plate dimana memiliki diameter yang berbeda di setiap beratnya yaitu paling kecil 20cm sampai ukuran paling besar 40cm.
Ketebalan
Untuk tebalnya bervariasi mulai dari 3cm sampai 4cm, lebih tipis dari bumper plate
Diameter lubang
Untuk ukuran diameter lubang adalah 50.2mm (sesuai standar internasional)
Kesimpulannya, anda bisa gunakan kedua tipe untuk seluruh gerakan weight lifting, seperti squat, bench press, row dan lain-lain. Keduanya juga bisa digunakan untuk beban tambahan di pulley system.
PILIH YANG MANA?
Kalau anda banyak melakukan gerakan olympic lifting dan akan membanting weight plate, maka anda wajib menggunakan bumper plate. Bila tidak, maka rubber weight plate juga sudah sesuai untuk digunakan.
Bila anda memiliki budget lebih besar maka pilihlah bumper plate karena lebih awet. Bumper plate juga lebih berwarna, maka akan tampak lebih menarik dan membuat latihan lebih semangat.
