Sebelumnya apa sih kira-kira bugar? Bugar adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan memilki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Kebugaran jasmani di era modern seperti ini masih sangat kurang jika dilihat dari segi pola kehidupan sekarang. Faktanya, banyak generasi yang lebih memilih gadget ketimbang melakukan aktivitas olahraga yang membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Bisa diartikan kebugaran jasmani di era modern saat ini adalah bagimana kita menjadi lebih bugar dan sehat seiring zaman dan era berkembang.
Hakikat bugar adalah hal yang berhak diperlukan oleh tubuh untuk mendapatkan kebugaran jasmani. Misalnya, ketika kita mengantuk maka mata berhak untuk istirahat sejenak.
Klasifikasi kebugaran jasmani menurut organisasi kesehatan seluruh dunia diartikan sebagai :
- Sehat adalah terbebasnya tubuh baik fisik maupun mental dari segala
penyakit.
- Bugar adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari
secara maksimal dan masih mempunyai cadangan tenaga tanpa mengalami
kelelahan berlebih. 
Kebugaran jasmani di era modern seperti ini, terutama untuk generasi yang saat ini yang biasa disebut generasi millinieal identik dengan teknologi. Kemudahan mengakses beragam informasi juga telah memengaruhi pola hidup di era ini, hingga memunculkan gangguan kesehatan baik fisik maupun mental. Jangan sampai, generasi milineal yang dikenal gesit justru lamban karna tidak didukung oleh kondisi fisik yang baik.
Tidak sedikit juga orang dewasa dan lansia yang terpengaruh oleh era modern ini yang mengakibatkan kurangnya beraktivitas olahraga dan lebih memilih gadget. Oleh karena itu pentingnya menjaga kebugaran dan tubuh yang sehat di semua kalangan.
Untuk tetap sehat dan bugar secara jasmani dan rohani tidaklah sulit, namun tidak juga terlalu mudah untuk dilakukan. Pasalnya, olahraga yang dilakukan bisa sesuai umur dan kesanggupan untuk dilakukan dan tidak bersifat memaksa. Misalnya, diluar negeri bayi sudah diajarkan untuk bugar sejak dini dengan olahraga renang dan belajar mengapung. Sementara, seorang anak akan lebih cepat menangkap pelajaran baik itu teori dan praktek saat berumur 3-5 tahun. Untuk itu sebaiknya melakukan olahraga dan menjaga kesehatan di mulai dengan dari pola hidup sehat dan teratur. Tidur selama 8 jam¸ makan 4 sehat 5 sempurna dan tidak mudah stress serta emosi. Juga diimbangi dengan melakukan aktivitas yang menyehatkan seperti olahraga lari, bersepeda, yoga dan olahraga lain yang bisa membuat tubuh tetap bugar dan sehat di era modern sekarang ini.
Olahraga atau aktivitas yang dianjurkan untuk dilakukan di era ini sangatlah banyak dan bermacam variasi untuk tetap menjaga kebugaran. Salah satunya juga olahraga yang bersifat aerobik dan bersepeda. Aerobik sangat menyenangkan dilakukan bagi beberapa orang. Karena aerobik merupakan pilihan jenis olahraga yang bisa menggunakan musik bebas yang dipilih sendiri. Selain itu aerobik bisa menurunkan berat badan dan bermanfaat juga untuk menghilangkan stres. Sedangkan bersepeda memiliki banyak manfaat mulai dari penguatan tulang yang rawan pada tubuh, dapat memperbaiki sirkulasi darah secara keseluruhan, metabolisme menjadi lancar dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebaiknya tetaplah menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, karena kesehatan yang paling penting dan sangat mahal.
