Setiap orang, disarankan untuk melakukan olahraga minimal 20 menit per harinya. Seorang pakar kebugaran di New York Kimberly Watkins mengatakan setiap orang harus setidaknya harus melakukan satu set latihan fungsional setiap hari. Watkins menyarankan untuk melakukan latihan berikut ini setiap hari untuk membuat tubuh tetap sehat, bugar, dan bahagia seumur hidup.
Berikut ini rekomendasi gerakan yang bisa Anda lakukan :
1. SHRUGS
2. BENT OVER ROW
3. LUNGES
4. TRICEPS OVERHEAD
TOTAL WAKTU LATIHAN:
± 30 menit
AYO SEMANGAT LATIHAN !!
