APA ITU ATLET ?
Sebenarnya siapa saja sih yang bisa kita panggil sebagai seorang atlet?
Menurut pengertian, atlet itu adalah seseorang yang berlatih dalam satu bidang olahraga dan ikut dalam kompetisi olahraga tersebut. Dalam kompetisi olahraga ini atlet akan beradu kekuatan, kecepatan atau ketahanan. Atlet ini ada yang amatir dan profesional.
Nah berarti kalau seseorang ikut kompetisi, berarti dia bisa disebut atlet.
SEBERAPA SERING LATIHAN
Program latihan seorang atlet akan tergantung apakah dia ada jadwal tanding atau tidak. Kalau lagi tidak ada jadwal tanding (off-season), biasanya mereka latihan 1x sehari dan biasanya ada program latihan beban juga.
Apabila mereka on-season, maka mereka akan mulai training camp (TC). Biasanya TC itu mulai 3 bulan sebelum jadwal tanding.
Mereka latihan 2x sehari pagi sore dan saat siang hari mereka akan tidur istirahat. Biasanya hari minggu menjadi hari untuk istirahat full dan tidak ada latihan.
BAGAIMANA KALAU KITA BUKAN ATLET?
Untuk seorang yang bukan atlet dan punya kerjaan harian juga, pastinya tidak bisa latihan 2x sehari. Kalau dipaksa latihan dan kurang istirahat, maka bisa menjadi tidak sehat untuk tubuh. Tubuh dan mental akan menjadi sangat kelelahan dan tidak bisa berkembang.
Untuk orang biasa cukup latihan minimal 3x seminggu dan idealnya 4-5x seminggu. Pastikan ada hari off dan cukup tidur 6-8 jam di malam hari.
