DIET
Diet artinya mengatur pola makan dengan teratur dan sering kali dijadikan salah paham sebagai tidak makan atau makan sangat sedikit. Tentu diet yang baik akan sangat berguna untuk kesehatan kita. Yuk kita bahas tipsnya!
PERHATIKAN NUTRISI
Saat melakukan diet, pastikan anda memasukan nutrisi yang seimbang seperti makronutrisi yaitu Protein, karbohidrat dan lemak maupun mikro nutrisi seperti vitamin dan mineral.
PERHATIKAN JUMLAH KALORI
Tentu anda perlu memperhatikan hal ini karena apabila kalori yang masuk berlebihan dan tidak ada aktifitas fisik, maka lemak anda pun akan meningkat.
JANGKA WAKTU PANJANG
Tentu diet merupakan pola makan dan dalam jangka waktu yang lama. Apabila anda hanya mencoba diet yang populer saja dan tidak cocok karena terlalu rumit maka anda tentu akan berhenti dari diet tersebut.
Â
