APAKAH PAGI HARI?
Saat kita melakukan latihan di pagi hari, maka kita akan mengeluarkan banyak cairan dan kitapun harus menunggu saat berbuka untuk mengganti cairan tersebut. Apabila kita tidak mengganti cairan tersebut, amak kita akan mengalami dehidrasi dan tidak dapat fokus dalam melakukan aktifitas
APAKAH SIANG HARI?
Saat kita melakukan latihan di siang hari, kita tidak memiliki cukup kadar gula dan air sehingga kemungkinan besar kita akan mengalami atrophy atau penyusutan massa otot yang digunakan untuk menjadi sumber tenaga dan latihan pun menjadi kurang maksimal karena kurangnya gula dalam tubuh dan air
APAKAH SETELAH SAHUR?
Saat setelah sahur adalah saat kita seharusnya melakukan istirahat untuk mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Apabila kita melakukan olahraga pada saat tersebut, maka kita akan kekurangan waktu untuk istirahat sehingga hari berikutnya aktifitas kita kurang maksimalÂ
APAKAH SETELAH BERBUKA?
Ini merupakan opsi terbaik dikarenakan setelah berbuka, kita telah memasukan air dan sumber gula ke dalam tubuh kita, apabila kita melakukan olahraga setelah berbuka maka tubuh kita akan siap untuk melakukan aktifitas fisik dan setelah kita melakukan olahraga tersebut, kita dianjurkan untuk memasukan air dan makanan lagi ke dalam tubuh .
APAKAH KAMU MASIH TAKUT MELAKUKAN OLAHRAGA SAAT BERPUASA?
